Семь признаков недостатка в организме витаминов
Нередко люди страдают от недостатка витаминов, и это сказывается на их самочувствии. Учёные назвали семь признаков, которые могут указать на их нехватку в организме, что можно выявить по внешним признакам.
В первую очередь нехватка витаминов отражается на состоянии волос и ногтей человека и выражается в повышенной ломкости и расщепленности. Это происходит из-за дефицита биотина и витамина B7. Чаще всего в группе риска оказываются люди, у которых имеются пристрастия к алкоголю и никотину, а также беременные и имеющие болезни, связанные с нарушением пищеварения. Подобные эффекты возникают и при употреблении антибиотиков и противопростудных препаратов.
Вторым симптомом являются язвы во рту и трещинки в уголках рта, которые могут сопровождаться головокружением, чрезмерной усталостью, раздражительностью и проблемами со сном. Если они диагностированы, значит, имеется нехватка витаминов группы B и железа. Если же начали кровоточить дёсны, а на коже проявляются синие пятна, а он стала шелушиться, следует пополнить витамин C. «Куриная слепота», или ухудшение способности видеть во сне, становится следствием недостатка витамина A, отвечающего за выработку родопсина — пигмента в сетчатке глаз. Этот недуг следует лечить как можно раньше, так как он может спровоцировать более серьёзные болезни и привести к потере зрения.
Говоря о состоянии волос, следует упомянуть о перхоти и себорейном дерматите. Учёные отмечают, их появление связано с отсутствием цинка и витаминов группы B. Далее следует кератоз пиларис — красные или белесые шишки на коже. Их происхождение пока полностью не известно, но специалисты связывают это явление с дефицитом витаминов C и A. Замыкает список признаков синдром беспокойных ног. В этом случае нужно восполнять нехватку железа.
Источник: Новости Ю
