Квалифицированный врач-иммунолог поделилась, что проблема переутомления в современном мире очень актуальна. Это связано с тем, что многим людям приходится перерабатывать. Кроме того, влияет на нашу утомляемость и некачественное питание, малоподвижный образ жизни. А если сюда еще добавить постоянный стресс и умственное напряжение, то вам идеальные факторы для развития хронической усталости.
«Переутомление может быть крайне опасным, поскольку становится причиной «расшатывания» здоровья и разбалансирования всех систем», — объясняет специалист.
Она добавила, что существует умственная и физическая утомляемость, из которых самая опасная и не дает человеку возможности «отдыхать мозгом». Это приводит к постоянной нервозности и напряжению, что может отрицательно сказаться на качестве сна или даже вызвать депрессию.
«При физическом переутомлении достаточно просто хорошо отдохнуть, например выспаться. С умственным все сложнее, часто развивается незаметно», — рассказывает врач.
Эксперт перечислила главные симптомы, которые могут свидетельствовать о хроническом умственном переутомлении: раздражительность и головные боли, нарушенный аппетит (он может исчезать, или, наоборот, становится гипертрофированным), трудности с засыпанием, апатия и безразличие к ранее вызывавшим интерес вещей, медлительность. Если вы заметили у себя подобные симптомы, то специалист советует сразу обратиться за помощью к врачу. Это поможет избежать более серьезных проблем со здоровьем.
