Названа оптимальная ежедневная доза сахара для здорового человека

Не стоит полностью отказываться от сахара, передает сайт Телеграф.

Средняя норма потребления сахара для здорового человека, ведущего подвижный образ жизни и не страдающего избыточным весом, не должна превышать 80 г в день.

В указанное количество включается сахар, который употребляют с чаем, вареньем, кондитерскими изделиями.

Для учета количества потребляемого сахара напомним:

1 ч. ложка сахарного песка весит 7 – 9 г,

один кусочек сахара-рафинада – 7 г.