Британские ученые выявили действенный метод продления жизни



Британские ученые выявили действенный метод продления жизни

Британские ученые выявили действенный метод продления жизни
Британские ученые выявили действенный метод продления жизни

Исследование, проведенное в Великобритании, определило: продлить жизнь эффективно помогают физические нагрузки – даже в количестве менее 15 минут в день.

Специалистами был определен самый простой способ продлить жизнь – 13 минут физических занятий каждый день, сообщает medikforum. Благодаря столь небольшому объему физической активности можно продлить жизнь сразу на несколько лет. «Всего лишь несколько минут физических упражнений в день могут оказать огромное влияние на здоровье человека в долгосрочной перспективе», – констатируют авторы проекта.

Ими стали специалисты медицинской страховой компании Vitality, которые проанализировали данные о физических нагрузках 140 тыс. человек. Полученные данные свидетельствуют: занятия спортом в общей сложности по 90 минут в неделю (или 13 минут в день) на протяжении года увеличивают продолжительность жизни неактивного человека на три года. Если человек занимается спортом по 25 минут в день, его жизнь может удлиниться на 4 года.

«Мы обнаружили, что люди, добавившие 4 минуты физических упражнений к своей повседневной жизни, увеличили свою продолжительность жизни на 1,7 года», – дополнительно сообщили исследователи. Говоря об упражнениях, эксперты отметили, что подойдут даже просто пешие прогулки. Также они рекомендуют короткие пробежки, велосипедные прогулки.

Источник

МОЗ озвучило нові правила надання екстреної медичної допомоги




Оставьте комментарий

Херсонский ТОП