пост

Як правильно харчуватися в піст Дієтолог Антоніна Стародубова розповіла, як правильно харчуватися в піст, щоб не нашкодити здоров’ю і отримувати всі необхідні для організму вітаміни і мінерали. Дієтолог порекомендувала додати до свого щоденного раціону 40 г горіхів і насіння. Це допоможе заповнити необхідну кількість білка, клітковини і мінералів. Вона зазначила, що порція горіхів не повинна … Читать далее