Поскольку кофеин быстро всасывается в кишечнике, он может облегчить головную боль уже через 15-20 минут.
Любой любитель кофе или чая знает из первых рук, что кофеин может оказывать положительное влияние на ваше тело. По данным Американской психологической ассоциации, он быстро поднимает уровень вашей энергии, когда вы едва можете держать глаза открытыми, держит вас в тонусе, когда в противном случае вам было бы скучно до слез, и даже улучшает ваше самочувствие.
Кофеин является стимулятором, который в природе встречается более чем в 60 растениях, по данным Национальной медицинской библиотеки. По словам доктора Уэйда Купера, доктора медицинских наук, невролога и директора Клиники головной и нейропатической боли в Мичиганском университете, у людей, которые редко его употребляют, кофеин обладает сосудосуживающими свойствами, а это означает, что он сужает кровеносные сосуды, сокращая мелкие мышцы в их стенках. Перевод: кофеин может помочь противодействовать набуханию кровеносных сосудов, возникающему во время головной боли, и, в свою очередь, облегчить вашу боль.
Точно так же кофеин блокирует рецепторы вашего мозга для нейромодулятора аденозина, который замедляет нервную активность и вызывает сонливость, когда он связывается с его рецепторами, как показывают исследования.
Поскольку кофеин быстро всасывается в кишечнике, он может облегчить головную боль уже через 15-20 минут, и вам лучше потреблять от 50 до 100 миллиграммов кофеина, чтобы заметить улучшение симптомов, говорит доктор Купер. Для сравнения, по данным Управления по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США, чашка кофе объемом 8 унций содержит от 80 до 100 миллиграммов кофеина, а такое же количество черного или зеленого чая содержит от 30 до 50 миллиграммов.
Сочетание кофеина с обезболивающими препаратами также может помочь облегчить симптомы, говорит МэриЭнн Мэйс, доктор медицинских наук, невролог из Центра головной боли при Неврологическом институте Кливлендской клиники.Исследования подтверждают: по данным Американской академии семейных врачей, комбинация ацетаминофена, аспирина и кофеина имеет «убедительные доказательства эффективности» и может использоваться в качестве лечения мигрени первой линии.
«Если кто-то вообще не привык употреблять кофеин и у него болит голова, я думаю, что использование продукта, содержащего кофеин, или чашка кофе — отличная идея [для облегчения]», — говорит доктор Купер. Тем не менее, это не гарантия того, что кофеин поможет вам избавиться от головной боли, особенно если вы употребляете его ежедневно. «Если кто-то постоянно принимает кофеин, его тело становится невосприимчивым к нему, — объясняет он. — Он настолько привык к эффекту кофеина в остальной части тела, что теряет свою потенциальную пользу».
Источник: cursorinfo.co
