Всплеск на Сонці та початок магнітної бурі
В жовтні 2024 року відбулася одна з найпотужніших спалахів на Сонці за останні сім років. Цей спалах призвів до початку сильної магнітної бурі. На даний момент її рівень досягає 5 балів, а пік активності очікується 5 та 6 жовтня 2024 року, коли буря посилиться до 7 балів і стане однією з найсильніших за останні роки. Такі геомагнітні збурення можуть серйозно вплинути на здоров’я людей, особливо тих, хто підданий метеозалежності.
Як магнітні бурі впливають на організм
Під час сильних магнітних бур багато людей відчувають погіршення самопочуття. Геомагнітні коливання можуть викликати наступні симптоми:
- Головний біль
- Підвищення артеріального тиску
- Втома та загальна слабкість
- Проблеми зі сном
- Емоційна нестабільність
Особливо вразливі люди з хронічними захворюваннями, такими як серцево-судинні хвороби. У період сильних бур може збільшитися ризик загострення цих захворювань.
Практичні поради щодо захисту здоров’я
1. Контролюйте тиск
Для людей з гіпертонією або іншими серцево-судинними захворюваннями важливо регулярно вимірювати артеріальний тиск і вчасно приймати необхідні ліки.
2. Дотримуйтесь режиму сну та відпочинку
Магнітні бурі можуть викликати безсоння або погіршення якості сну. Рекомендується дотримуватись режиму дня, приділяючи достатньо часу для відпочинку. Це допоможе мінімізувати негативний вплив геомагнітних коливань на організм.
3. Підтримуйте правильне харчування та водний баланс
Раціон, багатий овочами та фруктами, сприяє підтримці організму в тонусі. Важливо також пити достатню кількість води, щоб уникнути зневоднення, яке може погіршити симптоми втоми та слабкості.
4. Займайтеся помірною фізичною активністю
Легкі фізичні вправи, такі як прогулянки на свіжому повітрі, допомагають знизити напруження і поліпшити загальний стан організму. Однак уникайте надмірних фізичних навантажень, щоб не посилити симптоми втоми.
5. Практикуйте техніки релаксації
Магнітні бурі можуть викликати підвищену дратівливість і емоційне напруження. Щоб впоратися з цим, корисно використовувати методи релаксації, такі як медитація або дихальні вправи. Це допоможе поліпшити емоційний стан.
Магнітні бурі — це природне явище, яке може суттєво вплинути на здоров’я людей, особливо метеозалежних. Дотримання простих рекомендацій, таких як контроль тиску, підтримка режиму дня та харчування, допоможе мінімізувати їхній вплив на організм.
Номери телефонів екстрених та рятувальних служб медичних закладів та служб міста Херсона