Здоров’я Вам
RU Чи помічали ви, як влітку легше прокидатися рано, а взимку хочеться довше поніжитися в ліжку? Це не випадковість! Наші внутрішні годинники тісно пов’язані з природними ритмами світла та темряви, які, своєю чергою, керують виробленням найважливіших гормонів, що впливають на наш сон і бадьорість. Давайте розберемося, як спати в гармонії з собою та природою, щоб … Читать далее
RU Знання свого типу шкіри — перший крок до правильного догляду за нею та підтримання її здоров’я та краси. Існує кілька основних класифікацій, але найпоширеніша ґрунтується на рівні жирності шкіри. Ось основні типи: 1. Нормальна шкіра: 2. Суха шкіра: 3. Жирна шкіра: 4. Комбінована шкіра: Крім основних типів, також виділяють: Як визначити свій тип шкіри? … Читать далее
RU EN Багато хто помічав, що у похмуру погоду, особливо восени та взимку, коли небо затягнуте хмарами, непереборно хочеться спати. Це не просто ліньки або збіг, а цілком зрозуміле явище, пов’язане з фізіологічними процесами в нашому організмі. Мелатонін – гормон сну Головну роль у цьому відіграє мелатонін – гормон, що регулює цикли сну та неспання. … Читать далее
RU Секрет довголіття може бути ближчим, ніж здається. Відомий експерт із довголіття Ден Бюттнер, вивчаючи так звані «блакитні зони» – регіони, де люди живуть до 100 років із високою частотою, виявив ключові звички місцевих жителів. Серед них особливу увагу він приділив напоям, які можуть сприяти довгому та здоровому життю. Виявляється, деякі з них доступні кожному … Читать далее
RU Сьогодні багато з нас проводять багато часу перед екранами комп’ютерів та мобільних телефонів. Особливо це стосується тих, хто носить окуляри. Якщо ви один із таких людей, важливо дбати про здоров’я своїх очей, щоб запобігти втомі, сухості та іншим неприємним відчуттям. Ось кілька корисних порад: 1. Робіть регулярні перерви Один з найпростіших, але ефективних способів … Читать далее
RU EN Тестостерон – головний чоловічий гормон. Велика частина цього гормону виробляється в яєчках, а мала частина — в надниркових залозах. Він відповідає за формування чоловічих ознак, м’язову силу, статевий потяг і загальне самопочуття. Чому важливо дбати про здоров’я яєчок та надниркових залоз? З віком природне вироблення тестостерону знижується приблизно на 1% на рік починаючи з … Читать далее
RU Багато хто з нас любить солону тюльку і кільку як незамінну закуску на столі, чи то сімейну вечерю, чи то дружні бесіди за пивом. Ці маленькі рибки знайомі кожному, і важко уявити гуляння без них. Їх чудово можна їсти з картоплею, хлібом або просто як самостійну закуску. А з пивом – це взагалі справжня … Читать далее