Вечір — час для відпочинку та релаксу. Прості напої допоможуть розслабитися увечері, зняти стрес та підготуватися до гарного сну. Ці п’ять рецептів вимагають звичайних продуктів, які часто їсти вдома. Кожен напій заспокоює по-своєму. Спробуйте та виберіть улюблений.
1. Ромашковий чай
- Чому допомагає : Ромашка м’яко знімає напругу та покращує сон.
- Що потрібно : 1 чайна ложка сушеної ромашки (або пакетик), 1 чайна ложка меду, 200 мл гарячої води.
- Як приготувати : Покладіть ромашку в чашку, додайте гарячу воду, зачекайте 5 хвилин. Якщо використовуєте розсип, процідіть. Додати мед і розмішайте. Пийте теплим.
- Порада : Декілька ковтків ромашкового чаю ввечері налаштують на відпочинок.
2. Тепле молоко з корицею
- Чому допомагає : Молоко розслаблює тіло, кориця додає приємного аромату.
- Що потрібно : 200 мл молока, щіпка меленої кориці, 1 чайна ложка цукру чи меду.
- Як приготувати : Нагрійте молоко в каструлі або мікрохвильовій печі, але не кип’ятіть. Додайте корицю та цукор, перемішайте.
- Порада : Спробуйте без цукру для натурального смаку.
3. Лимонна вода з м’ятою
- Чому допомагає : М’ята знижує стрес, лимон дарує свіжість.
- Що потрібно : 5-6 листків свіжої м’яти, сік половини лимона, 200 мл води, 1 чайна ложка меду (за бажанням).
- Як приготувати : Розімніть м’яту ложкою в склянці, вичавте сік лимона, налийте воду. Додайте мед, якщо хочеться солодощі. Можна покласти кригу.
- Порада : М’ятний лимонад гарний навіть із парою листочків м’яти.
4. Какао
- Чому допомагає : Какао піднімає настрій та зігріває.
- Що потрібно : 1 столова ложка какао-порошку, 200 мл молока, 1 чайна ложка цукру.
- Як приготувати : Змішайте какао з|із| невеликою кількістю гарячого молока, щоб розчинити порошок. Долийте решту молока, підігрійте, додайте цукор.
- Порада : Розмішуйте ретельно, щоб уникнути грудок.
5. Імбирний чай
- Чому допомагає : Імбир зігріває та покращує самопочуття, лимон освіжає.
- Що потрібно : 1 см свіжого імбиру, сік чверті лимона, 1 чайна ложка меду, 200 мл гарячої води.
- Як приготувати : Натріть імбир, покладіть у чашку, налийте гарячу воду, зачекайте 5 хвилин. Додайте лимонний сік та мед. Можна процідити.
- Порада : Якщо гострий імбир, беріть менше.
Замість завершення
Ці напої — простий спосіб зробити вечір затишним. Візьміть чашку з напоєм, зручніше влаштуйте, увімкніть улюблену музику або тишу. Приємного вечора.