Вечер — время для отдыха и релакса. Простые напитки помогут расслабиться вечером, снять стресс и подготовиться к хорошему сну. Эти пять рецептов требуют обычных продуктов, которые часто есть дома. Каждый напиток успокаивает по-своему. Попробуйте и выберите любимый.
1. Ромашковый чай
- Почему помогает: Ромашка мягко снимает напряжение и улучшает сон.
- Что нужно: 1 чайная ложка сушеной ромашки (или пакетик), 1 чайная ложка меда, 200 мл горячей воды.
- Как приготовить: Положите ромашку в чашку, добавьте горячую воду, подождите 5 минут. Если используете россыпь, процедите. Добавьте мед и размешайте. Пейте теплым.
- Совет: Несколько глотков ромашкового чая вечером настроят на отдых.
2. Теплое молоко с корицей
- Почему помогает: Молоко расслабляет тело, корица добавляет приятный аромат.
- Что нужно: 200 мл молока, щепотка молотой корицы, 1 чайная ложка сахара или меда.
- Как приготовить: Нагрейте молоко в кастрюле или микроволновке, но не кипятите. Добавьте корицу и сахар, перемешайте.
- Совет: Попробуйте без сахара для натурального вкуса.
3. Лимонная вода с мятой
- Почему помогает: Мята снижает стресс, лимон дарит свежесть.
- Что нужно: 5–6 листиков свежей мяты, сок половины лимона, 200 мл воды, 1 чайная ложка меда (по желанию).
- Как приготовить: Разомните мяту ложкой в стакане, выжмите сок лимона, налейте воду. Добавьте мед, если хочется сладости. Можно положить лед.
- Совет: Мятный лимонад хорош даже с парой листиков мяты.
4. Какао
- Почему помогает: Какао поднимает настроение и согревает.
- Что нужно: 1 столовая ложка какао-порошка, 200 мл молока, 1 чайная ложка сахара.
- Как приготовить: Смешайте какао с небольшим количеством горячего молока, чтобы растворить порошок. Долейте остальное молоко, подогрейте, добавьте сахар.
- Совет: Размешивайте тщательно, чтобы избежать комков.
5. Имбирный чай
- Почему помогает: Имбирь согревает и улучшает самочувствие, лимон освежает.
- Что нужно: 1 см свежего имбиря, сок четверти лимона, 1 чайная ложка меда, 200 мл горячей воды.
- Как приготовить: Натрите имбирь, положите в чашку, налейте горячую воду, подождите 5 минут. Добавьте лимонный сок и мед. Можно процедить.
- Совет: Если имбирь острый, берите меньше.
Вместо завершения
Эти напитки — простой способ сделать вечер уютнее. Возьмите чашку с напитком, устройтесь поудобнее, включите любимую музыку или тишину. Приятного вечера.