Врачи уже давно доказали, что фрукты очень полезные для здоровья и способны снизить риск появления ишемической болезни, сахарного диабета, помогают снизить вес и нормализуют артериальное давление. Поэтому не забывайте купить фрукты и ежедневно их употреблять. Эксперты советуют съедать минимум 400 г фруктов и овощей в день.
А мы подготовили для вас список полезных фруктов:
- Лимон
Этот фрукт содержит витамины С, D, В1, В2, В9, РР, аскорбиновую кислоту, цинк, железо, медь, калий, серу, фосфор, кальций, магний и множество других полезных элементов. Лимон улучшает пищеварение и стимулирует работу кишечника, защищает организм и очищает его от токсинов, улучшает циркуляцию крови и снижает уровень холестерина.
- Клубника
Клубника имеет в своем составе витамины А, В, С, магний, калий, железо, фосфор, кальций, цинк, медь, а также антиоксиданты и фолиевую кислоту. Этот фрукт ускоряет обменные процессы в организме, улучшает зрение, повышает память, контролирует уровень сахара в крови и снижает риск заболевания сахарным диабетом.
- Грейпфрут
Этот фрукт содержит витамины А, В1, В2, В3, В5, В9, Е, С, РР, а также фосфор, калий, магний, цинк, медь, кальций, и марганец. Грейпфрут помогает ускорить метаболизм, улучшает процесс пищеварения, снижает уровень сахара и холестерина в крови, помогает избежать авитаминоза.
- Манго
Купить фрукт стоит из-за высокого содержания витаминов А, В1, В2, В5, В6, В9, С, D, а также фосфора, цинка, железа, марганца и меди. В Древней Индии манго называли источником жизни. Этот фрукт повышает защитные функции организма, укрепляет иммунитет, понижает температуру, избавляет от стресса, снимает нервное напряжение и помогает справиться с бессонницей.
- Персик
Этот фрукт содержит витамины группы В, С, Е, РР, К, каротин, а также фосфор, железо, цинк, медь, калий, селен и эфирные масла. Персики нормализуют работу желудочно-кишечного тракта, помогают вывести песок и мелкие камни из почек, благотворно влияют на сердечно-сосудистую систему и повышают иммунитет.
Употребление свежих фруктов является обязательным для здоровья человека. Но перед тем, как купить фрукты, нужно знать места, где их выбирать. Плоды с высоким содержанием нитратов и химикатов способны не только не принести пользы организму, но и навредить ему. Поэтому стоит покупать фрукты в проверенных магазинах таких, как Такфур https://takfur.com/categories/frukt Если хотите приобрести качественные свежие продукты, то выбирайте доставку фруктов в Киеве с этого магазина. В Такфур вы всегда найдете вкусные натуральные плоды, которые принесут вашему организму много пользы.
