Топ 7 самых полезных продуктов зимнего рациона

Топ 7 самых полезных продуктов зимнего рациона

Топ 7 самых полезных продуктов зимнего рациона
Топ 7 самых полезных продуктов зимнего рациона

Уже вскоре наступит зима, а это означает, что многим людям придется кардинально поменять свой рацион.

Зима — сложный для человеческого организма сезон. В этот период очень важно правильно построить свой рацион. Мы предлагаем взглянуть на список топ-7 продуктов, которые обязательно нужно употреблять зимой.

Пишет сайт  hyser.com.ua

1. Тыква

Является сильным природным антиоксидантом. В ее состав входит большое количество полезных веществ, витаминов и микроэлементов. Тыква помогает улучшить зрение, иммунитет и пищеварение.

2. Орехи

Они содержат в большом количестве жирные кислоты, которые приносят организму большую польщу. Также в орехах есть витамины В и С. Так что для зимнего сезона орехи являются незаменимым продуктом.

3. Яблоки

Эти фрукты приносят пользу в любой сезон, но зимой употребление яблок особенно актуально. Они содержат большое количество витамина С и железа, улучшающего состав крови. А еще яблоки богаты антиоксидантами, помогающими избежать болезней.

4. Облепиха

В состав этих ягод входят витамины, способствующие укреплению иммунитета. Облепиха помогает защитить организм от вирусов.

5. Болгарский перец

Он содержит витамин С и аскорбиновую кислоту. Эти элементы улучшают защитную функцию организма.

6. Грибы

В грибах содержится большое количество белков, но при этом они являются низкокалорийным продуктом. Это делает их отличной заменой жирного мяса. Также грибы содержат калий, улучшающий работу сердечно-сосудистой системы.

7. Капуста

Свежая капуста приносит пользу благодаря высокому содержанию витамина С. Этот овощ улучшает общее состояние организма и пищеварение.

Подписывайтесь на "Блокнот Херсона" в Telegram или Viber




Оставьте комментарий