Как готовить овощи чтобы сохранить их пользу пять советов от известного диетолога




Как готовить овощи чтобы сохранить их пользу пять советов от известного диетолога

Как готовить овощи чтобы сохранить их пользу пять советов от известного диетолога
Как готовить овощи чтобы сохранить их пользу пять советов от известного диетолога

 




Светлана Фус рассказала, как питаться осенью, чтобы получить максимум пользы для организма.

“Осень – та пора, когда на смену свежим овощам приходят приготовленные на пару или на гриле. А в качестве основного блюда выбор все чаще падает на сытный, а главное горячий суп, передает сайт “Сегодня“.

Но как же сохранить максимальное количество витаминов в продуктах даже после их приготовления? На этот случай у меня припасено пять простых правил. Делюсь ими с вами”, – написала диетолог Светлана Фус в своем Instagram.

  1. Старайтесь готовить овощи сначала на пару, а затем уже добавляйте их в салаты или готовьте из них другие блюда.
  2. Запекайте овощи в предварительно разогретой духовке в фольге, так они будут готовиться в собственном соку и сохранят больше полезных компонентов.
  3. Закладывайте овощи в кипящую воду. Это позволит сохранить содержащуюся в них аскорбиновую кислоту.
  4. Помните, что в замороженных овощах и фруктах намного больше полезных веществ и витаминов, нежели в сушеных.
  5. Перед варкой старайтесь замачивать крупы в течение нескольких часов, это ускорит процесс приготовления, а значит и сохранит больше полезностей в продукте.

“Вот и все. Придерживайтесь этих несложных правил, и тогда витамины, минералы, необходимые нашему организму, сохранятся даже после термической обработки продуктов”, – посоветовала диетолог.

График работы организаций и учреждений во время карантина связанного с коронавирусной инфекций COVID 19 в Украине новости справочная информация


Loading...

Так же, может быть интересно для Вас:

От каких продуктов лучше воздержаться во время карантина
За рік капуста подорожчала майже на 40 відсотків кілограм коштує понад 44 грн
Щодо правил забою тварин та продажу м’яса на агропродовольчих ринках
Капуста провансаль
В Украине продают поддельный рис который растворяется в воде как уберечься
Почему в Украине настолько дорогая еда цены давно сравнимы с ЕС
Як правильно харчуватися в піст
Украина продолжает скупать пальмовое масло больше всего в Индонезии
З чого в Україні виготовляють сосиски і ковбасу
История всемирно известного гамбургера и как его приготовить
Які продукти здорожчають у 2019 році найбільше
Запах мяса Как не ошибиться с выбором мясоколбасных изделий на праздничный стол
Насколько подорожал борщевой набор в Украине ноябрь 2018 года
Гипертония продукты которые понижают давление
Прогнози врожайності пізніх культур 2018 року

Оставьте комментарий

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.

Херсонский ТОП