Гипертония продукты которые понижают давление

Гипертония продукты которые понижают давление

Гипертония продукты которые понижают давление
Гипертония продукты которые понижают давление

Продукты, которые стоит употреблять для понижения давления. Согласно последним рекомендациям ВОЗ, цифры артериального давления больше 120/80 – это знак того, что на свое здоровье и образ жизни нужно обратить повышенное внимание. Медики советуют в таком случае включать в свой рацион простые и полезные продукты, передает сайт «Телеграф«.

Картофель в мундире

Гипертония продукты которые понижают давление
Гипертония продукты которые понижают давление

В частности, тем, кому грозит повышенное давление, следует употреблять картофель в мундире. Этот продукт, по словам экспертов, содержит большое количество калия и магния, хорошо зарекомендовавших себя в качестве стабилизаторов давления.

Какао

Гипертония продукты которые понижают давление
Гипертония продукты которые понижают давление

Также для профилактики гипертонии эффективно какао. Проводившееся в Австралии исследование завершилось вердиктом ученых о том, что продукты, содержащие натуральный порошок какао, улучшают состояние сосудов за счет содержащихся в них флавоноидов и тем самым способствуют понижению давления. Данные гарвардских специалистов свидетельствуют, что употреблять горький шоколад полезно даже тем, у кого уже точно имеется повышенное давление.

Молоко

Гипертония продукты которые понижают давление
Гипертония продукты которые понижают давление

Кроме того, нельзя отказываться от молока. Специалисты констатировали, что ежедневное употребление всего одной порции молочных продуктов снижает риск развития гипертонии на 11%.

Бананы

Гипертония продукты которые понижают давление
Гипертония продукты которые понижают давление

Тем, кому может грозить гипертензия, нужно есть бананы. Их употребление нивелирует вредное воздействие поедаемой соли – главного пищевого врага при повышенном давлении. Кроме того, в рацион при гипертонии необходимо включать бобовые.