Отделение плавания
Советы психолога
Уважаемые родители!
У Вашего ребенка началась серьезная спортивная жизнь. Это, безусловно, радостное событие, однако, оно обязывает малыша и Вас многое изменить в распорядке своей жизни. Придется привыкать и к многочасовым тренировкам, и к ранним подъемам, и к строгости тренера, и к усталости…
Как помочь юному спортсмену адаптироваться к спортивной жизни?
Чтобы уберечь нежную психику малыша от нервных срывов и помочь ему быстрее и безболезненнее адаптироваться к новым условиям, учитывайте следующие рекомендации:
1. Строго соблюдайте режим дня, даже в выходные дни (ребенок должен высыпаться)!
2. Оградите ребенка от других нагрузок: компьютерных игр, многочасовых просмотров телепередач, посещения дополнительных кружков и секций, походов в гости.
3. Будьте готовыми к тому, что в период адаптации ребенок может быть временами агрессивным, плаксивым, обидчивым (даже если до этого в поведении не было подобных проблем), могут обостриться некоторые страхи, ухудшиться сон, участиться простудные заболевания. Если вышеперечисленные проявления через некоторое время не исчезнут, обратитесь к психологу, также, временно необходимо снизить нагрузку. Если процесс адаптации затянулся, не ждите, что все «пройдет само собой» — важна своевременно оказанная помощь специалистов!
4. В период адаптации больше занимайтесь с ребенком лепкой, рисованием, играйте в подвижные и ролевые игры — это снизит у него внутреннее напряжение, тревожность.
5. Не ждите от своего спортсмена быстрых результатов. Не критикуйте ребенка: ВСЕМУ СВОЕ ВРЕМЯ.
6. Если Ваш малыш жалуется на то, что он устал, посочувствуйте ему. Дайте понять ребенку, что Вы понимаете как ему трудно, выслушайте его.
7. При неудачах не критикуйте ребенка, напротив, вселяйте уверенность в своих силах: «В следующий раз у тебя обязательно получится!»
8. Ни в коем случае не сравнивайте своего ребенка с другими, более успешными, на Ваш взгляд, юными спортсменами! Помните, что сравнивать ребенка можно только с ним самим.
9. Не обсуждайте личность тренера или его действия в присутствии юного спортсмена, не вмешивайтесь в воспитательный процесс.
10. Не торопитесь вмешиваться в выяснение отношений вашего ребенка с мальчиками из команды (кроме исключительных случаев). Помните, Ваш ребенок не получит ценный опыт общения, если Вы все сделаете за него.
11. Ни в коем случае нельзя произносить слово «не повезло», поскольку ребенок начинает искать причины неудач не в себе (и тем самым больше работать), а во внешних обстоятельствах, а это — залог дальнейших проигрышей.
12. Важно помнить, что адаптационный период у ребенка может растянуться не на 1 год.
13. Преследуя цель вырастить настоящего спортсмена, не забывайте, что психологическое благополучие, физическое здоровье ребенка дороже всех медалей и побед. Ваш ребенок, достигнув вершин спортивного мастерства, в первую очередь должен быть здоров!
