Що таке набряклість ніг і чому це відбувається?
Набряклість ніг — це явище, коли надлишкова рідина накопичується в тканинах нижніх кінцівок, що спричиняє їх збільшення в об’ємі і часто — болісні відчуття. Це може бути викликано різними причинами, починаючи від тимчасових факторів і закінчуючи серйозними захворюваннями. Набряклість ніг може з’являтися як у здорових людей, так і в тих, хто стикається з хронічними проблемами.
1. Причини набряклості ніг
Набряклість може бути викликана безліччю факторів, серед яких найпоширеніші:
- Перевантаження ніг — якщо ви довго стоїте або сидите в одній позі, кров і лімфа можуть не встигати правильно циркулювати, що призводить до накопичення рідини в тканинах.
- Порушення кровообігу — захворювання, такі як варикоз, тромбофлебіт, можуть порушити нормальний відтік крові, що сприяє набрякам.
- Проблеми з нирками, серцем або щитовидною залозою — при захворюваннях цих органів рідина може затримуватися в організмі.
- Неправильне харчування — надмірне споживання солі може утримувати рідину в організмі, що також викликає набряки.
- Гормональні зміни — набряклість часто спостерігається під час вагітності або на тлі гормональних змін у жінок (наприклад, у менструальний період).
2. Перша допомога при набряклості ніг в домашніх умовах
Якщо ви помітили, що ноги почали набрякати, можна зробити кілька простих кроків, які допоможуть полегшити стан:
- Відмова від солоної їжі. Сіль сприяє затримці рідини в організмі, тому її споживання слід знизити, щоб уникнути посилення набряклості.
- Підніміть ноги вище рівня тіла. Лежачи на спині, покладіть ноги на подушку або кілька згорнутих ковдр. Це допоможе поліпшити циркуляцію крові і знизить набряклість.
- Уникайте тривалого стояння або сидіння. Постійне перебування в одній позі перевантажує ноги, особливо якщо ви часто на ногах.
- Легка фізична активність. Простими вправами для ніг, такими як обертання стоп або похитування ногами, можна стимулювати кровообіг і допомогти уникнути застійних явищ.
3. Лікування та консультація з лікарем
Для зменшення набряків можна використовувати різні препарати, наприклад, мазі або креми для поліпшення кровообігу, а також діуретики (таблетки для виведення надлишкової рідини). Але слід пам’ятати, що не всі ліки підходять для кожного. Найкраще проконсультуватися з лікарем для отримання точних рекомендацій.
Важливе зауваження: перед тим, як приймати будь-які препарати, обов’язково проконсультуйтеся з лікарем. Сучасні технології дозволяють це робити віддалено — через телефон, Viber або Telegram, що дуже зручно, якщо у вас немає можливості відвідати лікаря особисто.
4. Коли варто звернутися до лікаря?
Якщо набряки не проходять або з’являються регулярно, особливо якщо вони супроводжуються болями, зміною кольору шкіри або іншими симптомами, такими як задишка, терміново звертайтеся до лікаря. Це може бути сигналом серйозних захворювань, які потребують медичного втручання.