Переход на летнее время в Украине в 2018 году как перейти без вреда для здоровья

 


Переход на летнее время в Украине в 2018 году как перейти без вреда для здоровья

Переход на летнее время в Украине в 2018 году как перейти без вреда для здоровья
Переход на летнее время в Украине в 2018 году как перейти без вреда для здоровья

На летнее время без вреда для здоровья. 5 правил для людей преклонного возраста.

В ночь с 24-го на 25 марта 2018 года в Украине состоится переход на летнее время.

Стрелки часов нужно будет перевести на час вперед в 03:00.



Перевод стрелок всегда связан с изменением ритма жизни, а, следовательно, с дополнительным стрессом. Больше всего изменения во времени ощущают на себе люди преклонного возраста, а также те, кто имеет проблемы с кровяным давлением и заболевания сердца — им нужно быть особенно внимательными.

Поэтому, чтобы потом не страдать, эксперты советуют уже зачинать готовиться к переходу на летнее время.

1.Ложитесь спать раньше

Примерно за неделю до перевода часов следует начать ложиться спать пораньше. Таким образом ваш организм сможет заранее адаптироваться к грядущему изменению в распорядке дня.

2.Снижайте нагрузку

Как бы смешно это ни звучало, старайтесь избегать стресса и снижать нагрузку на мозг и нервную систему в дни, предшествующие переводу часов, а также впервые недели после него.

Исследователи выяснили, что в первые дни после перевода стрелок на летнее время количество несчастных случаев на производствах возрастает на 5%.

Риск инсультов после перехода на летнее время возрастает на 8%.

Как бы смешно это ни звучало, старайтесь избегать стресса и снижать нагрузку на мозг и нервную систему в дни, предшествующие переводу часов, а также в первые недели после него.

3.Внимание к пище

Старайтесь не усиливать стресс, вызванный в организме переходом на летнее время, дополнительным стрессом от неправильного питания.

Следует исключить жирную и острую пищу, есть поменьше Сладково. Поскольку после зимы натуральных овощей с витаминами не найти, логично начать принимать витамины в таблетках.

4.Откажитесь от кофе и алкоголя

Врачи советуют в первые дни после перехода на летнее время отказаться от кофе и алкогольных напитков. Они могут негативно влиять на нервную систему и усилить стресс от смены распорядка дня.

5.Свежий воздух

Свежий воздух и регулярные прогулки должны быть неотъемлемой частью здорового образа жизни каждого человека независимо от того, приближается переход на летнее время или нет.

Но если впереди — смена режима дня, пешие прогулки должны стать обязательными, как минимум за неделю до перевода стрелок на летнее время.

Информационная справка: Первой страной, в которой начали переводить часы на летнее и зимнее время, стала в 1908 году Великобритания, затем к ней присоединились многие европейские страны. В 1918-м переход на сезонное время стали практиковать в США.

Главной целью перевода часов называли экономию энергоресурсов.

Источник: Еженедельник “Пенсионный курьер”  № 11 (773) от 16 марта 2018 года

Домашний кабинет










Оставьте комментарий

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.

Херсонский ТОП