Переход на летнее время в Украине в 2018 году как перейти без вреда для здоровья

День святого Николая 2018 года традиции и приметы праздника
Новогодние праздники 2019 года
Как узнать задолженность по коммунальным службам города Херсона Украина



Переход на летнее время в Украине в 2018 году как перейти без вреда для здоровья

Переход на летнее время в Украине в 2018 году как перейти без вреда для здоровья
Переход на летнее время в Украине в 2018 году как перейти без вреда для здоровья

На летнее время без вреда для здоровья. 5 правил для людей преклонного возраста.

В ночь с 24-го на 25 марта 2018 года в Украине состоится переход на летнее время.

Стрелки часов нужно будет перевести на час вперед в 03:00.



Перевод стрелок всегда связан с изменением ритма жизни, а, следовательно, с дополнительным стрессом. Больше всего изменения во времени ощущают на себе люди преклонного возраста, а также те, кто имеет проблемы с кровяным давлением и заболевания сердца — им нужно быть особенно внимательными.

Поэтому, чтобы потом не страдать, эксперты советуют уже зачинать готовиться к переходу на летнее время.

1.Ложитесь спать раньше

Примерно за неделю до перевода часов следует начать ложиться спать пораньше. Таким образом ваш организм сможет заранее адаптироваться к грядущему изменению в распорядке дня.

2.Снижайте нагрузку

Как бы смешно это ни звучало, старайтесь избегать стресса и снижать нагрузку на мозг и нервную систему в дни, предшествующие переводу часов, а также впервые недели после него.

Исследователи выяснили, что в первые дни после перевода стрелок на летнее время количество несчастных случаев на производствах возрастает на 5%.

Риск инсультов после перехода на летнее время возрастает на 8%.

Как бы смешно это ни звучало, старайтесь избегать стресса и снижать нагрузку на мозг и нервную систему в дни, предшествующие переводу часов, а также в первые недели после него.

3.Внимание к пище

Старайтесь не усиливать стресс, вызванный в организме переходом на летнее время, дополнительным стрессом от неправильного питания.

Следует исключить жирную и острую пищу, есть поменьше Сладково. Поскольку после зимы натуральных овощей с витаминами не найти, логично начать принимать витамины в таблетках.

4.Откажитесь от кофе и алкоголя

Врачи советуют в первые дни после перехода на летнее время отказаться от кофе и алкогольных напитков. Они могут негативно влиять на нервную систему и усилить стресс от смены распорядка дня.

5.Свежий воздух

Свежий воздух и регулярные прогулки должны быть неотъемлемой частью здорового образа жизни каждого человека независимо от того, приближается переход на летнее время или нет.

Но если впереди — смена режима дня, пешие прогулки должны стать обязательными, как минимум за неделю до перевода стрелок на летнее время.

Информационная справка: Первой страной, в которой начали переводить часы на летнее и зимнее время, стала в 1908 году Великобритания, затем к ней присоединились многие европейские страны. В 1918-м переход на сезонное время стали практиковать в США.

Главной целью перевода часов называли экономию энергоресурсов.

Источник: Еженедельник “Пенсионный курьер”  № 11 (773) от 16 марта 2018 года

День святого Николая 2018 года традиции и приметы праздника
Новогодние праздники 2019 года
Как узнать задолженность по коммунальным службам города Херсона Украина

Домашний кабинет








Загрузка...


Оставьте комментарий

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.

Херсонский ТОП