Как предотвратить атеросклероз?


Помощь для Бондарковой Ларисы Николаевны Протезирование митрального клапана





Как предотвратить атеросклероз?

Статистика показывает, что атеросклероз является главной причиной смерти на планете. Хорошая новость заключается в том, что существует способ предотвратить, а иногда даже изменить этот сложный состояние.

Об этом пишет Хроника.инфо со ссылкой на terrawoman.ua.

1. Витамины группы В

Интересно, что проще добавления в ваш рацион питания продуктов богатых витаминами группы В, может предотвратить начало болезни сердца и сосудов.

Согласно исследованию, опубликованному в журнале “Атеросклероз” в 2005 году, при использовании 2,5 мг фолиевой кислоты, 25 мг витамина В6 и 0,5 мг витамина В12 в течение года значительно улучшало показатели. Фактически, даже фолиевая кислота или ниацин, как было установлено, оказывают такое же действие у пациентов.

Стоит вспомнить, что вы должны стремиться к тому, чтобы получить B- витамины из природных источников, и следует избегать синтетических или полусинтетических версий этих витаминов.

2. Чеснок

Чеснок обеспечивает множество жизненно важных преимуществ для здоровья, таких как снижение уровня холестерина и регресс нарастания бляшек в артериях. Поэтому сейчас он широко признан как профилактическим средством, так и лечением атеросклероза и других сердечно-сосудистых заболеваний.

3. Гранат

Подобно чеснока, гранат также регрессирует нарастания бляшек в артериях. Даже употребление небольшого количества регулярное течение месяца значительно улучшает состояние сосудов и сердца.

4. ферментированные капуста

Вы когда-нибудь слышали о Кимчи? Было обнаружено, что это традиционная корейская блюдо из ферментированной капусты и острого перца демонстрирует антиатеросклеротический эффект. В дополнение к этому, кимчи удаляет токсины, которые могут нанести дополнительного ущерба. Рекомендуется включать в свой рацион квашеные овощи и фрукты.

5. L- аргинин

L- аргинин, аминокислота, способная предотвращать утолщение артерий.

Согласно большим обзором более 30 исследований, проведенных по добавлению аргинина, эта аминокислота обеспечивает 150 преимуществ для здоровья, таких как устранение основной дисфункции, связанной с сердечно-сосудистыми заболеваниями. Продукты содержащие L- аргинин: орехи, фасоль, горох, красная рыба, мясо.

6. Куркума

Активный ингредиент куркумы, что называется куркумин, демонстрирует мощные Кардиопротекторный свойства, и этот факт подкрепляется более чем 30 исследованиями. Одно исследование показало, что оно предотвратило повреждение артерий, связанных с блокировкой. Рекомендуется включать куркуму в свой ежедневный рацион питания.

7. Кунжутное семя

Семена кунжута имеет сильные болеутоляющие и кардиозащитным свойства. Именно это делает их эффективными для предотвращения прогрессированию атеросклероза и даже предотвращения образования атеросклероза.

Это лишь краткий список многих веществ, способных снизить риск сердечных заболеваний и сердечно-сосудистых заболеваний.

Хотя риск развития атеросклероза сильно зависит от генетических факторов, ваше ежедневное питание также решающую роль.

Кроме употребления сердечно-здоровых продуктов, необходимо внести и другие изменения образа жизни, значительно предотвращают или задерживают атеросклероз, такие как физическая активность, отказ от курения и контроль веса.

Хроника.инфо









Как узнать задолженность по коммунальным службам города Херсона Украина

Домашний кабинет





Оставьте комментарий

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.

Херсонский ТОП