22 января отмечается День Соборности Украины

22 января отмечается День Соборности Украины

22 января отмечается День Соборности Украины
22 января отмечается День Соборности Украины

Во вторник, 22 января, в Украине отмечают столетие провозглашения Акта Злуки Украинской Народной Республики (УНР) и Западно-Украинской Народной Республики (ЗУНР), подписанного 22 января 1919. Этот документ стал одной из исторических основ Акта провозглашения независимости Украины в 1991 году, сообщает сайт “Большой Киев“.

22 января 1919 года на Софийской площади в Киеве состоялось вече, на котором при участии представителей республик — Лонгина Цегельского (государственный секретарь внутренних дел правительства Западно-Украинской Народной республики) и Владимира Винниченко (глава Директории Украинской Народной Республики) под звоны церковных колоколов был подписан Акт Злуки.

После провозглашения Акта Злуки под стенами Софийского собора состоялся парад украинских войск. В частности, по площади прошли колонны Сечевых стрельцов под командованием полковника, будущего основателя Организации украинских националистов Евгения Коновальца

Этот документ объединил в единое соборное Украинское государство два государства на основе украинских земель в составе Российской и Австро-Венгерской империй.

22 января отмечается День Соборности Украины
22 января отмечается День Соборности Украины

ЗУНР получила право полной автономии и название Западной области Украинской Народной Республики.

Однако документ стал декларативным, поскольку фактическое государственное объединение украинских земель в те годы не состоялось. В период прихода к власти большевиков лидеры республик в первую очередь отстаивали свои региональные интересы.

Несмотря на это, утверждение Акта Злуки УНР и ЗУНР принято считать первым шагом к объединению украинского народа, который показал силу воли и дух единства, а также существенно повлиял на дальнейшие национально-политические процессы в стране.

День Соборности как государственный праздник был установлен в соответствии с указом президента Украины № 42/99 от 21 января 1999 года.

Однако отмечать его стали гораздо раньше. В 1990 году прошла масштабная акция, ставшая самой яркой традицией праздника. Именно тогда сотни тысяч украинцев «живой» беспрерывной цепью впервые объединились между Львовом и Киевом. С тех пор подобные патриотичные мероприятия проходят на День Соборности во многих городах Украины.

Дипломат сообщил неутешительную новость о визах для украинцев в Канаду

Дипломат сообщил неутешительную новость о визах для украинцев в Канаду

Дипломат сообщил неутешительную новость о визах для украинцев в Канаду
Дипломат сообщил неутешительную новость о визах для украинцев в Канаду

Невзирая на то, что Киев и Оттава достигли прогресса в военном сотрудничестве, серьезного продвижения в визовом вопросе у украинских властей не наблюдается. Как передает replyua.net, об этом в интервью «Укринформу» заявил глава посольства Украины в этой стране Андрей Шевченко «В плане отмены виз для украинцев мы стоим на месте. К тому же, у нас нет великого прогресса и в уменьшении количества отказов», – пояснил он.

По данным Шевченко, на протяжение первых трех кварталов 2018 года отказ получил каждый четвертый украинец (26% обращений). Сам Шевченко такую тенденцию назвал крайне высоким и необоснованным показателем. «Отношения между государствами и межличностных отношений между гражданами не дают возможности считать адекватным такое количество отказов, и мы продолжаем работу по данному вопросу с канадским правительством», – отметил дипломат.

Стоит напомнить, что в конце июля Канада ввела сбор биометрические данные со всех просителей виз с украинским гражданством. Новшество коснулось всех желающих получить туристическую визу, разрешение на работу, учебу и постоянное проживание в Канаде.

35 років тому Азімов розповів як уявляє 2019 рік Чи збулися прогнози?

35 років тому Азімов розповів як уявляє 2019 рік Чи збулися прогнози?

35 років тому Азімов розповів як уявляє 2019 рік Чи збулися прогнози?
35 років тому Азімов розповів як уявляє 2019 рік Чи збулися прогнози?

Наприкінці 1983 року американського письменника-фантаста попросили розповісти, яким він уявляє собі 2019 рік.

Повідомляє ВВС Україна

Тепер, 35 років потому, його прогнози можна порівняти з реальністю. Деякі з них виявилися точними.

Азімов передбачив зростання популярності комп’ютерів. В статті для видання Toronto Star він заявив, що суспільство досягне того рівня, коли просто “не зможе без них існувати”.

“Думати, що комп’ютери захоплять світ, на той момент було дуже проникливим”, – вважає Калум Чейз, автор як художніх, так і науково-популярних книг про штучний інтелект.

“У 80-х роках більшість босів ще не користувалися комп’ютерами. Вони були в їхніх секретарів, які роздруковували для своїх керівників електронні листи, аби ті їх читали. Інтернет був всюди, але мало хто про це знав”, – додає Чейз.

Азімов також передбачив, що робототехніка здійснить революцію у багатьох сферах, й автоматизація праці стане причиною відмирання окремих професій.

35 років тому Азімов розповів як уявляє 2019 рік Чи збулися прогнози?
35 років тому Азімов розповів як уявляє 2019 рік Чи збулися прогнози?

Письменник також вважав, що у 2019 році система освіти працюватиме геть по-іншому, ніж у 1980-х. Він прогнозував, що дітям більше не потрібні будуть викладачі – хіба що для того, аби чимось їх зацікавити чи надихнути. Діти, передбачав Азімов, навчатимуться вдома за допомогою комп’ютерів.

Цей прогноз поки не збувся – школи й досі роблять ставку на традиційні методи освіти, що застосовувались протягом багатьох років. Попри це, вважає Калум Чейз, це передбачення Азімова рано чи пізно збудеться – це питання кількох десятиліть, каже він.

Людина і космос

Де прогнози Азімова виявилися менш точними, так це у тому, що стосується відносин людства і космосу. Письменник передбачав, що до 2019 року на Місяці вже працюватимуть гірничовидобувні фабрики і сонячна електростанція, які дозволили б побудувати там перше космічне поселення.

“Після розвалу Радянського Союзу космічні змагання між США і СРСР припинилися. Це зняло з Америки той тиск, який існував раніше і змушував Штати робити все, аби перемогти СРСР заради власного престижу і з політичних міркувань. Після краху Союзу отримати необхідні бюджети через Конгрес стало неможливим”, – каже Калум Чейз.

35 років тому Азімов розповів як уявляє 2019 рік Чи збулися прогнози?
35 років тому Азімов розповів як уявляє 2019 рік Чи збулися прогнози?

Щоправда, варто зауважити, що у 2017 році Білий дім оголосив про плани повернутися на Місяць і побудувати там постійні будівлі для досліджень і експериментів.

Засновник компанії SpaceX Ілон Маск сподівається, що вже у 2023 році до Місяця відправиться перший приватний пасажирський рейс.

Азімов також був правий у тому, що проблема перенаселення Землі ставатиме все серйознішою – так само, як і рівень забруднення середовища.

Але письменник був налаштований оптимістично: за його прогнозами, до 2019 року технологічний прогрес мав дозволити отримати інструменти, які б розвернули процес погіршення стану середовища у зворотній бік.

Якими будуть наступні 30 років?

“Його прогнози абсолютно захоплюють, – каже Калум Чейз. – Цікаво, що у деяких речах він помилився, але водночас багато в чому він виявився правим. Він був генієм”.

“Його стаття демонструє деякі загальні риси майбутнього, навіть якщо окремі деталі є помилковими”.

Що ж стосується наступних 30 років, то пан Чейз прогнозує кардинальні зміни.

“Я не впевнений, що хтось усвідомлює, наскільки серйозні зміни чекають на нас впродовж наступних 30 років”, – розповів він BBC.

Річ, яку Азімов у своєму прогнозі взагалі не згадує, – штучний інтелект. Саме розвиток цієї технології, вважає Чейз, стане ключовим на кілька наступних десятиліть.

Що зміниться з 1 січня 2019 року зарплати пенсії тарифи і все-все-все

Що зміниться з 1 січня 2019 року зарплати пенсії тарифи і все-все-все

Що зміниться з 1 січня 2019 року зарплати пенсії тарифи і все-все-все
Що зміниться з 1 січня 2019 року зарплати пенсії тарифи і все-все-все

Зростання “мінімалки” на 450 грн, підвищення зарплат і пенсій “окремим категоріям” громадян, субсидії “живими грошима” і дві платіжки за світло – ці та інші зміни чекають на українців вже з першого дня нового року.

Повідомляє ВВС Україна

Зарплати і пенсії: місцями підвищення

З 1 січня набуває чинності новий кошторис країни, який депутати ухвалили ще в ніч проти 23 листопада 2018 року.

Цей бюджет, зокрема, передбачає підвищення мінімальної зарплатні до 4173 гривень. На кінець 2018 року мінімальна зарплатня в Україні становила 3723 гривень.

Крім того, зростання видатків на безпеку дозволить підвищити зарплати військовим та правоохоронцям.

Зокрема, грошове забезпечення військових має зрости на 30%, – розраховують в уряді. Мінімальний розмір для контрактника має становити 10 тис. грн.

Мінімальний розмір грошового забезпечення нацгвардійців, рятувальників, прикордонників має зрости на 22-25%.

Бюджет 2019 також передбачає автоматичну індексацію пенсій, перша з яким має відбутися 1 березня. Але і з 1 січня у пенсійних виплатах для окремих категорій громадян будуть зміни:

  • З 1 січня більшу мінімальну пенсію отримають пенсіонери, старші за 65 років і мають трудовий стаж від 30 років (жінки) та 35 років (чоловіки). Підвищення становитиме 172 грн – до 1669 грн на місяць. Це стосуватиметься близько 2 млн пенсіонерів. Іншим пенсіонерам мінімальну пенсію, яка з грудня 2018 становить 1497 грн, підвищать з 1 липня та 1 грудня 2019 року.
  • З 1 січня 2019 військові пенсіонери – близько 500 тисяч людей – отримуватимуть 75% від суми підвищення. Минулого року ця частина складала 50%, а у 2020 році уряд планує вийти на виплату 100% підвищення.
  • Більші пенсії також почнуть отримувати і пенсіонери органів внутрішніх справ.

Крім того, згідно із досягнутою наприкінці 2018 року домовленістю, “Укрпошта” і надалі виплачуватиме пенсії. При цьому “Укрпошта” отримала додаткові 500 млн грн на погашення збитків від цього.

Нинішній тариф на доставку пенсій, за підрахунками “Укрпошти”, покриває лише 60% видатків підприємства на цю послугу.

Тарифи Укрпошти: листи – дорожчі, бандеролі – довші

З 1 січня 2019 року “Укрпошта” знову підвищить вартість доставлення листів: на 14,3% – для непріоритетних і на 11,1% – для пріоритетних відправлень. У вересні 2018 року “Укрпошта” вже підвищувала тарифи на відправлення листів на 40%.

Вартість пересилання простих бандеролей до 3 кг залишиться на рівні 2018 року. При цьому обмеження розмірів бандеролі за довгою стороною збільшиться з 50 см до 70 см

У міністерстві інфраструктури відзначають, що з 1 січня для послуги “Укрпошта Експрес” скасовується доплата за доставку в села, а відтак економія за кожне відправлення для клієнтів становитиме 12 грн.

Крім того, з січня 2019 року “Укрпошта” знизить оціночну вартість доставки посилок з 1,2% (але не менше ніж 3 грн) до 1% (не менше ніж 1 грн).

“Загальна вартість послуг “Укрпошта Стандарт”, “Укрпошта Експрес” і “Укрпошта SmartBox” залишиться вигіднішою майже на третину від вартості в інших операторів поштово-логістичного ринку країни”, – відзначають у Мінінфраструктури.

Субсидії: часткова монетизація

Що зміниться з 1 січня 2019 року зарплати пенсії тарифи і все-все-все
Що зміниться з 1 січня 2019 року зарплати пенсії тарифи і все-все-все

Громадяни, які звертатимуться за комунальними субсидіями з 1 січня 2019 року, отримуватимуть їх вже “живими грошима”, – так почнеться перший етап “монетизації субсидій”. На виплату субсидій “живими грошима” у бюджеті виділено 20 млрд грн.

Кошти надходитимуть на спеціальний рахунок отримувача субсидії в “Ощадбанку”.

“Створюється окремий спеціальний рахунок, з якого можна переказати кошти виключно за тими рахунками, що зазначені під час звернення за субсидією”, – пояснив міністр соціальної політики Андрій Рева.

Він також нагадав, що і зекономлені кошти також можна буде отримати “живими грошима”:

“Після того, як людина сплатила свою частину рахунку і закінчився опалювальний сезон, людям перераховують усі зекономлені кошти на звичайні рахунки, і вони можуть їх використовувати на власний розсуд”.

За планом, з 1 травня субсидії “живими грошима” отримуватимуть ті, хто користується ними певний час і не припиняють отримувати їх і влітку. З 1 жовтня усі субсидії повинні бути монетизовані.

Загалом бюджетні витрати на комунальні субсидії становитимуть трохи більше ніж 55 млрд грн. При цьому правила надання субсидій не зміняться.

Дорожче тепло

Що зміниться з 1 січня 2019 року зарплати пенсії тарифи і все-все-все
Що зміниться з 1 січня 2019 року зарплати пенсії тарифи і все-все-все

З 1 січня зростуть тарифи на тепло для населення, що, у свою чергу, призведе до подорожчання опалення і гарячої води.

За словами керівника профільного відділу Національної комісії, що здійснює державне регулювання у сферах енергетики та комунальних послуг (НКРЕКП), Світлани Черних, середнє підвищення тарифу на теплову енергію для населення буде 16,6% – до 1 253,5 грн за одну Гкал.

Проте згідно із даними, оприлюдненими на сторінці голови НКРЕКП Оксани Кривенко у Facebook, у більшості областей підвищення становитиме від 18% до 21%.

При цьому голова НКРЕКП наголосила, що “відсоток зростання тарифів на тепло не перевищив відсоток зростання вартості газу – 23,5%”.

Раніше прем’єр Володимир Гройсман заявляв, що за розрахунками уряду “максимум, на що може збільшитись ціна, це 16%”.

18 жовтня 2018 року уряд вирішив підвищити ціну на газ для населення на 23,5% – до 8 550 грн за тисячу кубів з 1 листопада.

У тарифі на тепло вартість палива становить 86,6%.

Плата за електроенергію по-новому

Що зміниться з 1 січня 2019 року зарплати пенсії тарифи і все-все-все
Що зміниться з 1 січня 2019 року зарплати пенсії тарифи і все-все-все

Згідно із законом “Про ринок електричної енергії”, від 1 січня 2019 року за електрику треба буде платити двом компаніям – тим, що її розподіляють, і тим, що постачають.

Договір споживача з оператором розподілу стосуватиметься переважно технічних параметрів потужності, напруги електричних мереж, підключення і відключення від послуги. Договір з постачання стосуватиметься купівлі-продажу електрики, як товару.

Проте перші платіжки із розділеною платою за електрику з окремими рядками за послуги розподілу і за послуги постачання електроенергії – споживачі отримають у лютому.

Постачальники електрики запевняють, що перехід на нову систему платежів відбуватиметься максимально просто для споживачів.

Наприклад, ДТЕК Київські електромережі дає таке пояснення:

“Держава передбачила спрощену процедуру приєднання: все що, необхідно зробити, – це продовжити користуватися послугами і своєчасно оплачувати рахунки. Клієнту необхідно зробити це в лютому 2019 р., в момент оплати послуг за січень. Досить просто оплатити рахунок і / або продовжити споживати електроенергію – це буде вважатися згодою з умовами публічного договору і автоматично приєднає клієнта до послуг двох компаній – розподільчої компанії і постачальника електроенергії”.

Муніципальна няня

Що зміниться з 1 січня 2019 року зарплати пенсії тарифи і все-все-все
Що зміниться з 1 січня 2019 року зарплати пенсії тарифи і все-все-все

З 1 січня почне діяти нова соціальна програма – “муніципальна няня”.

За цією програмою батьки отримуватимуть відшкодування плати за послуги догляду за дитиною до 3 років у розмірі прожиткового мінімуму на дітей до 6 років. З 1 січня цей прожитковий мінімум становитиме 1626 грн, а до кінця 2019 року зросте до 1779 грн.

Для того, щоб отримати гроші від держави, батьки мають самі обрати няню, укласти з нею угоду про офіційне працевлаштування, а на кінець року надати документи на відшкодування.

Повернення ліків

Що зміниться з 1 січня 2019 року зарплати пенсії тарифи і все-все-все
Що зміниться з 1 січня 2019 року зарплати пенсії тарифи і все-все-все

Як заявила в.о. міністра охорони здоров’я Уляна Супрун, з 1 січня до аптек можна буде повертати ліки, якщо вони не були розпаковані.

“Коли аптека отримуватиме повернені ліки, вона має перевірити, чи не були вони відкриті, що вони не були використані, що не була пошкоджена упаковка. Тоді це не несе жодної загрози, і ліки можуть бути повернуто”, – заявила урядовець.

Втім, пізніше у Міністерстві охорони здоров’я уточнили, що повертати можна буде лікарські засоби та медичні вироби лише якщо вони неналежної якості.

Факт неналежної якості підтверджується такими документами: висновком щодо якості лікарських засобів, виданий підпорядкованою лабораторією територіального органу Держлікслужби або уповноваженою лабораторією; або розпорядженням Держлікслужби щодо заборони обігу лікарського засобу.

Крім цих документів, щоб повернути ліки до аптеки, буде потрібен чек.

Дорожчий тютюн

Що зміниться з 1 січня 2019 року зарплати пенсії тарифи і все-все-все
Що зміниться з 1 січня 2019 року зарплати пенсії тарифи і все-все-все

Згідно із Податковим кодексом, з 1 січня 2019 року відбудеться чергове зростання акцизу на тютюн – на 20%. За півроку – у липні – акциз зросте ще на 9%.

За прогнозами учасників ринку, якщо виробники перекладуть підвищення акцизів на курців, пачка цигарок може подорожчати на 5 грн у січні і ще на 2-3 гривні у липні 2019 року.

Як підготувати аптечку до надзвичайних ситуацій

Як підготувати аптечку до надзвичайних ситуацій

Відповідальні громадяни завжди мають бути зібраними та готовими до надзвичайних ситуацій. Особливо у час воєнного стану. Аптечка має бути укомплектована відповідно до ваших потреб та містити лише препарати, у яких не вийшов термін придатності.

Щоб бути готовим до будь-якої ситуації,  ГО «Захист Патріотів» підготували базовий набір, який має увійти до аптечки кожного:

  • 2 пари рукавичок
  • клапан з плівкою для проведення штучного дихання
  • засоби для зупинки кровотечі — турнікет, кровоспинний бинт з гемостатичним засобом
  • марлеві серветки різних розмірів
  • бинти марлеві нестерильні
  • еластичні бинти з можливістю фіксації
  • пластирі різних розмірів
  • термоковдра
  • атравматичні ножиці для того, щоб мати можливість розрізати одяг на потерпілому
  • велика хустина, якою можна зафіксувати кінцівку постраждалого
  • антисептичні засоби – дезінфікуючий засіб для рук, спиртові серветки
  • жилет зі світловідбиваючими елементами, ліхтарик, маркер

“Мати правильно зібрану аптечку — важливо. Ще важливіше — навчитися надавати домедичну допомогу. Дуже раджу кожному пройти такий курс. Вміння, які ви отримаєте, можуть стати вирішальними для вашого життя або життя людей, що поруч. Без них жодна аптечка не допоможе. У світі немає системи охорони здоров’я, яка здатна надати спеціально навчених працівників у перші хвилини надзвичайної ситуації. Навички правильно надавати допомогу та правильно зібрана аптечка — це ваша інвестиція в життя”, – наголошує в.о. міністра охорони здоров’я доктор Уляна Супрун.

Про те, як надавати першу допомогу в різних ситуаціях та як обрати навчальний курс дізнайтеся тут: https://goo.gl/FfYGKd.

А коли пройдете необхідний курс, можна перейти до розширення аптечки іншими корисними речами. Щоб правильно їх застосовувати, потрібні специфічні навички, тож посилання для тих, хто вже проходив курси або ж збирається незабаром їх завершити: https://goo.gl/kNJoqY

Нагадаємо, у 2018-2919 роках стартує курс “Перший на місці події” – близько 8 тисяч поліцейських та рятувальників вчитимуться надавати першу допомогу за світовими стандартами. Пізніше  за цим курсом навчатимуться усі, хто зобов’язаний надавати першу допомогу постраждалим, але не має медичної освіти: як поліцейські, рятувальники, так і фармацевтичні працівники, провідники пасажирських вагонів, бортпровідники тощо.

Джерело: chp.com.ua

На нужды военных мошенники решили нажиться на военном положении

На нужды военных мошенники решили нажиться на военном положении

На нужды военных мошенники решили нажиться на военном положении
На нужды военных мошенники решили нажиться на военном положении

Называются полицейскими и хотят конфисковать имущество для военных нужд. Так действуют мошенники, пользуясь объявленным в стране военным положением, сообщает сайт “Сегодня“.

В Запорожье, где полицейские усиленно проверяют документы, местный житель чуть не стала жертвой мошенников. В квартиру мужчины постучались двое неизвестных, представившись полицейскими, они потребовал осмотреть его квартиру и конфисковать имущество. Мужчина дверь не открыл, а о подозрительных “копах” сообщил правоохранителям.

“Мошенники могут использовать нынешнюю ситуацию в Украине. Полицейский обязан предъявить удостоверение, у него должен быть нагрудный знак, шеврон подразделения, в котором он работает”, – рассказала спикер патрульной полиции Запорожья Елена Литвинец.

“Свое – не отдам!”, – так говорит большинство опрошенных “Сегодня” жителей Запорожья. Даже если и на военные нужды – люди боятся, что не смогут сесть за руль собственной машины или не зайдут в свою квартиру.

Кроме конфискации имущества для нужд обороны, в условиях военного положения закон позволяет введение трудовой повинности, комендантского часа, запрет митингов. А также – обыски, контроль за работой телефонов и теле-радио-вещания. Впрочем, такие ограничения введут только в случае открытой военной агрессии.

“Это возможно, если РФ , страна-агрессор, будет атаковать Украину, атаковать города, проводить мероприятия по высадке десанта на территории Украины, будут проводиться диверсионные мероприятия Российской Федерацией против ВСУ и другиз силовых структур. А сейчас не та ситуация, когда военные могут забирать имущество гражданских. И даже если это время когда-то наступит, никто не имеет право постучать в дверь и сказать – “выходи, я здесь буду жить”, – объяснил военный эксперт Центра исследования армии, конверсии и разоружения Антон Михненко.

В свою очередь правовой аналитик Элина Шишкина подчеркнула, что при конфискации имущества на нужды армии должна быть соблюдена предусмотренная законом процедура.

“Никто не может, грубо говоря, остановить на дороге машину, наставить автомат и сказать: “Выходи. Мы изымаем твое имущество”. То есть, даже в условиях военного положения должна быть соблюдена процедура. Это очень важно”, – сказала она.

  1. В частности, сначала должны провести оценку имущества, которое планируют изъять на нужды военных.
  2. Затем предоставить акт о принудительном отчуждении. При этом под документом должны стоять фамилии тех, кто забирал имущество, владелец должен знать, от кого требовать возврата автомобиля или дома, когда страна будет уже в безопасности.
  3. И третий обязательный документ – справка, как доказательство того, что собственность действительно забирали на нужды армии.

Этот пакет документов понадобится при возвращении вашего добра или компенсации его стоимости.

Как говорить с ребенком о военном положении советы психолога

Как говорить с ребенком о военном положении советы психолога

Как говорить с ребенком о военном положении советы психолога
Как говорить с ребенком о военном положении советы психолога

Факт того, что в стране ввели военное положение у многих вызывает страх, стресс и влечет за собой негативные эмоции. Психологи советуют не употреблять стимуляторы для борьбы со стрессом, а искать альтернативные методы, сообщает канал “Украина“.

Ребенок – как зеркало внутреннего состояния родителей, даже если вы не говорите ему о своих переживаниях.

“Если ребенок видит, что одного из родителей расшатывает в разные стороны, что он сам сейчас в панике, ребенок не доверит свои чувства. Ему важно видеть, что взрослый справится с тем, что ребенок ему скажет”, – говорит детский психолог Светлана Вавилова.

Обратите внимание на настроение, сон, аппетит своего ребенка. Не появились ли у него навязчивые движения руками и вспышки агрессии. Это все симптомы страха. Как же объяснить подросткам, что такое военное положение, чтобы не спугнуть, потому что страх – это эмоциональное проявление стресса?

Детский психолог уточняет: вы для ребенка – достоверный источник информации. Будете молчать – сделаете хуже.

Чем меньше ребенок, тем меньше информации. Достаточно просто быть рядом, обнимать без повода, говорить, что все преодолеете вместе. Стройте домики из одеяла, читайте, лепите из глины. Чтобы снять стресс ребенку, нужно всего-навсего расписание дня. Он дает ощущение безопасности и возможность спланировать будущее.

Взрослым тоже стоит бороться со стрессом, ведь, если ничего не делать – это может плохо кончиться.

“Артериальная гипертензия, рассеянный склероз, онкологические заболевания и даже язвенная болезнь желудка”, – говорит невролог, рефлексотерапевт Ольга Коваленко.

Чтобы понять, готов ли наш организмк стрессу и где возникает страх, надо вспомнить, как функционирует наш мозг.

Кора отвечает за сознание и интеллект. Лимфатическая система – за чувства и эмоции. Рептильный мозг контролирует выживание и анализирует, как реагировать на опасность. Когда с нами что-то неожиданно случается, включается рептильный мозг, организм мобилизуется и напряженно ждет. Когда ничего не произошло, а напряжение не спала, тогда возникает тревога, страх, паника. Что делать, чтобы побороть эти симптомы?

“Любой стресс и страх требует реализации. Не нужно пить стимуляторы. Не думайте, что вы можете купить себе искусственное счастье счет кофеина, алкоголя и никотина. Вы за него заплатите своим несчастьем. Нужно поддерживать себя в хорошей физической форме, двигаться каждый день минимум один час, а также высыпаться”, – рассказывает невролог, врач высшей категории Татьяна Майкова.

У нас генетически заложен высокий уровень тревожности, поэтому не накручивайте себя дополнительно.

Читайте также: Как научиться жить счастливо и перестать думать о комфорте других.

Простить обидчика раз и навсегда. И наконец отпустить все негативные мысли. Читайте, как контролировать свои обиды и эмоции, чтобы быть счастливыми

Держать себя в руках и ситуацию под контролем и без нервов – это возможно. Читайте, как контролировать свои эмоции – советы психолога

Херсонский ТОП